مكمل غذائي بالكرياتين، 60 حصة – يدعم نمو العضلات، أداء تمرين عالي الكثافة

ثبت أن الكرياتين مونوهيدرات هو أحد أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها. تظهر الأبحاث أن مكملات الكرياتين يمكن أن تؤدي إلى مضاعفة قوتك ومكاسب العضلات الهزيلة عند مقارنتها بالتدريب وحده. يمكن أن تؤدي مكملات الكرياتين إلى زيادات كبيرة في كتلة العضلات لكل من الأفراد غير المدربين ونخبة الرياضيين.